terça-feira, maio 06, 2014


Os benefícios do azeite de oliva para crianças e bebês

Os benefícios do azeite de oliva para crianças e bebês

Nós mamães, estamos sempre alertas quando se trata da alimentação dos nossos filhos. E se a ideia é buscar opções saudáveis, toda informação é bem-vinda. Nesse caso, o ingrediente da vez é o azeite de oliva e os benefícios que pode trazer às crianças e bebês. Usado em temperos, marinadas, frituras, refogados e até mesmo em sobremesas, o azeite de oliva traz inúmeros benefícios para a saúde de toda a família. Além de ajudar na redução do mau colesterol (LDL), mantendo o bom colesterol (HDL), ele também é adequado para consumo no período de gestação e lactação.

O azeite é rico em vitaminas A, D, K e E, que desempenham um papel importante numa variedade de funções em todo o corpo (contribuem para os olhos, pele, ossos, saúde da membrana celular e para a função imunitária). Além disso, o desenvolvimento pós-natal dos bebês das gestantes que consumiram azeite de oliva durante a gravidez é melhor em termos de altura, peso, comportamento e reflexos psicomotores.

Durante o parto, a vitamina E no sangue das gestantes fica concentrada nas glândulas mamárias e, portanto, durante a amamentação, a mãe continua a fornecer esta vitamina. A vitamina E também é recomendada para prematuros e recém-nascidos com insuficiência renal ou pancreática por causa do efeito positivo que tem sobre o sistema hepatobiliar (do fígado).

O efeito benéfico do ácido oleico dura até depois da gravidez. Além da sua eficácia comprovada para prevenir a aterosclerose (doença inflamatória crônica) e a hipercolesterolêmica (alto índice de colesterol ruim), processos que podem começar na infância, o ácido oleico também exerce uma influência positiva no crescimento, no desenvolvimento e na mineralização óssea durante a infância.

Mas antes de comprar o azeite de oliva, não se esqueça de ficar atento às dicas do Conselho Oleícola Internacional:

- O tipo extra virgem é um suco natural das azeitonas, tendo maior qualidade e conservando uma maior variedade de nutrientes e sustâncias antioxidantes.

- Para manter suas propriedades nutricionais, como vitaminas A, D, K e E, o azeite deve ser mantido longe do calor, do ar, da umidade e, acima de tudo, da luz.

- Na hora de temperar a refeição é importante seguir a ordem: azeite de oliva extra virgem, sal e vinagre/limão. Desse modo, a agressividade do sal e os ácidos do vinagre não penetram nos alimentos e mantém suas melhores características.

- O consumo diário do azeite de oliva é recomendado para prevenção de diferentes tipo de doenças.

De qualquer modo, o importante é não descuidar e estar atento para que a criança tenha, em todas as suas fases, hábitos alimentares saudáveis.

Espero que gostem das dicas!

Beijos


11 comentários:

  1. Adorei a dica!!!!
    Bjinhos

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    1. Oie! Tudo bom, Dani?
      Fico feliz que tenha gostado. Aí, vocês tem o costume de utilizar o azeite de oliva?
      Beijos

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  2. Tenho uma dica para o azeite de oliva.
    Meu sobrinho, qndo era pequenininho, tinha sempre o intestino preso.
    Sofria com isso.
    O azeite é ótimo para esse problema. Qndo ele ñ conseguia ir ao banheiro, eu dava um pouquinho de azeite para ele. Menos do q uma colherzinha de café.
    Era tiro e queda. Ele tomava o azeite e conseguia ir ao banheiro.
    Ele mesmo já sabia. Qndo estava com dificuldade, já me pedia - titia, me dá aquele remedinho.
    Por isso, todo cuidado é pouco para q a criança ñ fique com diarréia.
    Até para bebê pode ser dado. Sempre com cautela.

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    1. So, sua sumida! Que saudade! Como você está?
      Que dica boa, hein? Adorei. Aqui quem sofre assim sou eu e particularmente agora na gravidez, o negócio piorou 300%. :-(
      Beijooos

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  3. Adorei saber mais sobre os beneficios do azeite, na verdade, nao consumo azeite, nao que ache o gosto ruim mas eh que adoro uma salada sem nenhum molho por cima, tudo natural....

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    1. Olá, Dani
      Eu também prefiro alimentos naturais. Mas você já experimentou fazer um patê e colocar um pouco de azeite? Fica delíciaaaa. Ahhh, e no pãozinho também, viu?
      Experimenta e me diz!!! Nas tortassss salgadas….rs
      Ai deixa eu parar por aqui que deu fome?
      Beijosssss

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    2. Kkkkkkk
      Agora quem ficou com fome foi eu....rs
      Na pizza eh bom tambem viu, soh a salada que nao goso de nada por cima...haha
      Ja imaginei um pate con pao....kkkk.....que gorda eu sou!!!!!

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  4. Amooo azeite!
    Na salada, na pizza, no arroz... tudo de bom!
    Bom saber!

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    1. Eu também amo, Lilian. E faz um bem danado, né?
      Beijossss

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  5. Aqui em casa uso azeite para tudo, já faz parte do meu dia à dia..... Mas é muito bom saber mais benefícios dele...

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    1. Ai dá ainda mais vontade de abusar do danado, né, Li?
      Eu amooo!
      Beijosssss

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Em breve responderei o seu comentário! Obrigada :-)

 
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